Was ist Kundalini-Yoga?
   Glücklich sein heißt, innerlich loslassen zu können. (Yogi Bhajan)

Was ist besonders am Kundalini Yoga?
Die Kundalini Yoga Kriyas (Übungsreihen) und Asanas (Übungen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend.
Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandhas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu finden.

Kurse/Ort: CH-3860 Schattenhalb |  Kurse haben bereits gestartet - Teilnahme auf Anfrage

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Einzelunterricht jederzeit/individuellen Wünschen angepasst möglich, Termine /Preis nach Vereinbarung

Ablauf einer Yoga-Stunde:
Alle diese Elemente sind in einer typischen Kundalini Yogastunde enthalten:

• Einstimmung mit einem Mantra

• Übungsreihe

• Tiefenentspannung

• Meditation

• Ausstimmung

Zuerst stimmt man sich ein, dann wird unter Anleitung eine Übungsreihe in fest vorgegebener Reihenfolge durchgeführt, die sowohl statische als auch dynamische Übungen enthalten kann und immer den bewussten Atem und innere Konzentration einbezieht. Es folgt eine Tiefenentspannung und im Anschluss wird das Meditieren geübt.

Extreme Beugungen, Drehungen und Spreizungen sowie Kopfstand oder Übungen mit Hilfsmitteln gehören nicht zum Kundalini Yoga. Eine weitere Besonderheit ist, daß der Lehrer „hands off“ unterrichtet. Das bedeutet, daß Anleitung und Korrektur rein verbal erfolgen. Dies hat den Hintergrund, daß der energetische Fluss der Übungen, die Selbstinitiation und die nach innen gerichtete Konzentration des Schülers nicht gestört werden sollen.
Kundalini Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen. Da es das Ziel des Kundalini Yoga ist, die Lebensenergie in allen ihren Aspekten frei ausdrücken zu können, führt die Praxis nicht in die einsame Zurückgezogenheit einer Eremitage, sondern mitten hinein ins Leben. Sie hilft, den Alltag mit Gelassenheit, Flexibilität und einer umfassenden Freude zu meistern.

Woher kommt Kundalini-Yoga?

Kundalini Yoga wurde 1968 durch Yogi Bhajan (1929 – 2004) aus Nordindien in den Westen gebracht. Er lehrte ein authentisches und  dynamisches Yoga-System, das den Lebensbedingungen des heutigen, aktiv im Leben stehenden Menschen angepasst und für jeden praktizierbar ist. Alle Bereiche von Kundalini Yoga sind darauf ausgerichtet, den Körper zu heilen und die Intuition zu entwickeln. Es geht darum, den jeweils individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstentfaltung zu finden.

Durch Kundalini Yoga und Meditation wird die Selbstregulation im Körper stimuliert. Es entsteht ein unmittelbares Gefühl von Lebendigkeit und Wachheit. Die Dynamik der Übungen zielt auf das Spüren der eigenen Lebensenergie ab. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird während der Übungen bewusst geführt. Meditation wird in vielen Variationen geübt und ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Yogastunde. Durch regelmäßiges Üben nehmen Bewusstheit und Ausstrahlung allmählich zu, sowie der Mut, Verantwortung für alle Bereiche und Situationen des eigenen Lebens zu übernehmen.